137最大但人文艺术更新时间

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玄幻

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简介:更新时间:2025年01月18日 03:54

“每天从卯时开始训练,负重跑步,从最初的二十斤开始,每日跑二千米,必须在规定的时间内完成,否则加跑两千米,第二项,做三十个引体向上,一百个俯卧撑,一百个仰卧起坐,中午开始,在太阳下立定一个时辰,然后对打训练,至晚上,在野外休息,从今日起,这十万兵马,必须夜卧野外。”

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