简介:更新时间：2025年01月15日 19:56

赵虎做了一个很简单的全蹲动作，又将动作的要领跟杨释以及众武卒讲解了两遍：阔胸、深呼吸，手自腰后自然下伸时下蹲，下蹲到最低点时手触地，手臂自然划弧到体前站起吐气，手臂抬到肩平气吐尽，一个全蹲动作算是完成。