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体育
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第一层是打通手太阴肺经，第二层是打通手阳明大肠经，接着是足阳明胃经，足太阴脾经，手少阴心经，手太阳小肠经，足太阳膀胱经，足少阴肾经，手厥阴心包经，手厥阴心包经，手少阳三焦经，足少阳胆经，最后是足厥阴肝经。
